One of the best coaches on Instagram

We are company what looks for online coaches on Instagram and Facebook. 

We found ICEBBF on Instagram. 

Icebbf is one of the best on Instagram. He does individual programming and he tagged all his clients. Everyone is real story.

We recommend him! 

Well done ICEBBF

Благодарност за здравата промена

Од 107 кг до 87 кг – патување кое ме научи дека грижата за себе е највредната инвестиција што можеме да ја направиме!

Секој изгубен килограм беше победа за мене!

На почетокот, тежината не беше само број на вагата – таа влијаеше на се!
Чувството на постојан замор беше секојдневие – немав енергија за најосновните активности, и сè се чувствуваше како напор. Поради тежината, многу од активностите што порано ми беа лесни, како качување по скали или подолги прошетки, станаа вистински предизвик. Освен тоа, знаев дека прекумерната тежина значи и зголемен ризик за срцеви болести, висок притисок и дијабетес, што постојано ме загрижуваше. Проблемите не беа само физички – и квалитетот на сонот ми беше нарушен, имав чувство дека никогаш не сум доволно одморен.

Сега, на 87 кг, дишам полесно!
Имам повеќе енергија за сè што сакам да правам, и сфаќам колку е важно да го негуваме телото. Крвниот притисок ми се стабилизираше во целост, сонот ми е подобар, а и самодовербата расте со секој ден.

Со текот на времето стекнав и здрави навики кои го поддржуваат ова ново поглавје. Животот сега генерално го живеам поздраво – станувам рано наутро, легнувам навечер порано и активен сум во текот на денот. Имам поголема физичка подготвеност и издржливост. Сето ова донесе и подобар изглед, нешто што го чувствувам секојдневно – посигурен во својата кожа и спремен за секој предизвик.

Со редовното вежбање постигнав и голема психичка растеретеност, а нивото на стрес е значително намалено.

Не беше леснк, но беше апсолутно вредно! Секој ден се брои, секој мал чекор води до големи промени.

Ивица Јанев – мојот ментор! Тој беше тука за секој чекор на патот – неговите пофални зборови и охрабрување ме тераа да продолжам дури и кога беше тешко. Тој постојано беше фокусиран на тоа како можам да го извлечам најдоброто од себе, како во фитнес, така и во исхраната. Чувството дека имам некој што верува во мене направи огромна разлика и ме мотивираше да го дадам својот максимум.

Планот за исхрана е одличен – рецептите не само што се здрави, туку и исклучително вкусни! Некои од нив толку ми се допаднаа што ќе ги практикувам цел живот. Слабеењето и чувството на ситост можат да изгледаат како невозможна комбинација, но тоа е сосема можно со правилен пристап кон исхраната. Клучот е во изборот на храната што ја консумираме. А клучот го има Ивица!

Вежбите беа специјално составени за мене и за моите потреби, што направи секој тренинг да биде уникатно искуство. По секоја вежба се чувствував сè подобро и поенергично.

Ивица, ти благодарам што веруваш во мене и што ми помогна да станам подобра верзија од себе!